Dummies Book Store

Search
مدیریت استرس
آلن الکین
برگردان: شیدا سرمدی
شابک: ۹۷۸-۶۲۲-۲۶۲۰-۲۵-۷
۱۷۴ صفحه، قطع رقعی، جلد شومیز
تابستان ۱۴۰۲، چاپ دوم، نشر آوند دانش
۱,۷۰۰,۰۰۰ ریالافزودن به سبد
از اثرات مخرب استرس بر زندگی‌تان خسته شده‌اید؟
مدیریت استرس For Dummies یک راهنمای مطمئن و آزموده است که به ذهن و بدن شما یاد می‌دهد چگونه بر استرس غلبه کنند. چه استرس شما مربوط به کار باشد و چه روابط شخصی یا مسائل خانوادگی، این نسخه‌ی به‌روزشده‌ی مدیریت استرس For Dummies کمک می‌کند
عوامل استرس‌زا را بشناسید و تأثیر آن‌ها را به حداقل برسانید
کتاب را باز کنید و ببینید:
  • خودآزمایی‌های متعدد برای شناسایی منبع استرس و نحوه‌ی برخورد با آن
  • نکاتی برای برطرف‌کردن گرفتگی عضلات و آرام‌کردن ذهن
  • توصیه‌هایی درباره‌ی مدیریت زمان و خشم و استرس شغلی و ...
  • اهمیت تغذیه‌ی مناسب و ورزش‌کردن و خواب کافی
  • تأثیر خطاهای فکری بر استرس
  • ده منبع اصلی استرس