For Dummies Store

Search
مدیریت استرس
آلن الکین
برگردان: شیدا سرمدی
شابک: ۹۷۸-۶۲۲-۲۶۲۰-۲۵-۷
۱۷۴ صفحه
زمستان ۱۳۹۹ - چاپ اول
۳۵۰,۰۰۰ ریالافزودن به سبد
از اثرات مخرب استرس بر زندگی‌تان خسته شده‌اید؟
مدیریت استرس For Dummies یک راهنمای مطمئن و آزموده است که به ذهن و بدن شما یاد می‌دهد چگونه بر استرس غلبه کنند. چه استرس شما مربوط به کار باشد و چه روابط شخصی یا مسائل خانوادگی، این نسخه‌ی به‌روزشده‌ی مدیریت استرس For Dummies کمک می‌کند
عوامل استرس‌زا را بشناسید و تأثیر آن‌ها را به حداقل برسانید
کتاب را باز کنید و ببینید:
  • خودآزمایی‌های متعدد برای شناسایی منبع استرس و نحوه‌ی برخورد با آن
  • نکاتی برای برطرف‌کردن گرفتگی عضلات و آرام‌کردن ذهن
  • توصیه‌هایی درباره‌ی مدیریت زمان و خشم و استرس شغلی و ...
  • اهمیت تغذیه‌ی مناسب و ورزش‌کردن و خواب کافی
  • تأثیر خطاهای فکری بر استرس
  • ده منبع اصلی استرس