از اثرات مخرب استرس بر زندگی‌تان خسته شده‌اید؟
مدیریت استرس For Dummies یک راهنمای مطمئن و آزموده است که به ذهن و بدن شما یاد می‌دهد چگونه بر استرس غلبه کنند. چه استرس شما مربوط به کار باشد و چه روابط شخصی یا مسائل خانوادگی، این نسخه‌ی به‌روزشده‌ی مدیریت استرس For Dummies کمک می‌کند
عوامل استرس‌زا را بشناسید و تأثیر آنها را به حداقل برسانید
کتاب را باز کنید و ببینید:
- خودآزمایی‌های متعدد برای شناسایی منبع استرس و نحوه‌ی برخورد با آن
- نکاتی برای برطرف‌کردن گرفتگی عضلات و آرام‌کردن ذهن
- توصیه‌هایی درباره‌ی مدیریت زمان و خشم و استرس شغلی و ...
- اهمیت تغذیه‌ی مناسب و ورزش‌کردن و خواب کافی
- تأثیر خطاهای فکری بر استرس
- ده منبع اصلی استرس
