For Dummies Store

Search
مدیریت اضطراب با مراقبه
جولی جین مارشال
برگردان: حسین سلیمانی
شابک: ۹۷۸-۶۲۲-۲۶۲۰-۳۶-۳
۱۷۴ صفحه
تابستان ۱۴۰۰ - چاپ اول
نسخه جدید این کتاب در حال چاپ است.
نفس عمیقی بکشید و زندگی‌تان را احیا کنید
برای شکستن چرخه‌ی مخرب افکار و رفتارهای منفی تشدیدکننده‌ی اضطراب، هیچ زمانی مناسب‌تر از حالا نیست و این کتاب نحوه‌ی انجام این کار را نشان می‌دهد. در کتاب پیش رو، رهنمودهای مهم و معتبری برای غلبه بر نگرانی‌ها و به‌حداقل‌رساندن اضطراب خواهید یافت. این روش‌های ثابت‌شده‌ی مراقبه می‌تواند در مواجهه با ترس‌ها و غلبه بر نگرانی‌های غیرمنطقی و پایدار و در نهایت، ازبین‌بردن اضطراب به شما کمک کند.
کتاب را باز کنید و ببینید:
  • دلایل رایج اضطراب
  • فواید بی‌شمار مراقبه
  • مدیتیشن‌ها و تمرین‌های تنفسی
  • تأثیر یادداشت‌برداری در تقویت تمرین مراقبه‌
  • دلیل اهمیت کاهش مصرف مواد محرک
  • اهمیت تمرین آگاهی از لحظه‌ی حال
  • ده تمرین ساده‌ی مراقبه برای مدیریت اضطراب